نتحكم نحن في مشاعرنا كيف ما نشاء، فكيف يمكننا أن نجعل أنفسنا سعداء وأن نصل إلى السعادة المطلوبة؟ هيا لنكتشف !
- ممارسة الرياضة عشرين دقيقه كل يوم خلال ثلاث أيام في الأسبوع، ستساهم في تحسين إحساسك بالسعادة من 10 إلى 20 في المائة، والرياضة تفيد الجميع بلا استثناء.
- الضحك بما يعادل 100 مرة يوميا مع الأصدقاء من شأنه أن يرفع نسبة السعادة لديكم.
- بعد الانتهاء من عمل ما كان يلاحقك لأسابيع نسبة السعادة ترتفع تلقائيا.
- الشخص المرتبط بعلاقة ثابتة، جدية وهادئة، نسبة السعادة تكون مرتفعة لديه بالمقارنة مع الشخص غير المرتبط.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة مهم أيضا في تحقيق السعادة في النفس.
- الجلوس بجانب شخص مسن والتحدث معه من شأنه أن يرفع نسبة السعادة في النفس.
- مشاهدة الأطفال حديثي الولادة أيضا ترفع نسبة السعادة في النفس.
وأخيرا عزيزي القارئ أساسا لا شيء يدعو للقلق فالسعادة من الممكن أن تتحقق من خلال أمور بسيطة جدا، متواجدة في حياتنا اليومية لكن لا نعيرها اهتماما. فالتفت إليها الآن وأسعد نفسكم.
