موقع مدينه رام الله الاخباري : تنحيف الساقين قد يتطلب الكثير من المجهود بين اتباع نظام غذائي مناسب والتمارين الرياضيّة. لمساعدتكِ على الحصول على ساقين ممشوقتين نقدّم لكِ هذه النصائح الغذائية التي ستساعدكِ على حرق الدهون في هذه المنطقة من جسمكِ  

1. إبدئي نهاركِ دائماً بشرب كوبين من الماء، واشربي كوب من الماء بعد تناول أي كوب من القهوة أو الشاي.
2. تناولي 4 وجبات تحوي على البروتين يومياً  مثلاً البيض والدجاج والأسماك واللحوم الصحيّة.
3. تخلي عن السكر واستبدليه بالفواكه الصحيّة التي تمنحكِ الطعم الحلو.
4. ضاعفي تناولكِ للخضار ,إذا تناولتِ حبّتين من الفاكهة يومياً، تناولي 4 حبّات من الخضار
5. إستبدلي الكاتشاب بالخردل إن كنتِ تحبين إضافة الصلصات إلى أطباقكِ، لأن الكاتشاب يحوي الكثير من السكر
6. توقّفي عن تناول الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة واستبدليها بخبز الشوفان أو الخبز الأسمر.