موقع رام الله | منوعات :

من المهم جداً على الصائم الابتعاد عن شرب كميات كبيرة من المياه على مائدة الإفطار لأن هذا سيتسبب في تمدد العصارات الهاضمة مما سيؤدي إلى إتساع المعدة.وبالتالي على الصائم تناول كوب واحد فقط من المياه مع وجبة الإفطار وبعد الانتهاء منها يمكن تناول القدر الذي يريده من المياه.

اما في وجبة السحور، فعلى الصائم الحرص تناول خضروات أو فواكة طازجة لأن هذا يساعد في مد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعد في حرق الدهون بشكل أكبر و إنقاص وزن الجسم.كما ينصح بضرورة ممارسة المشي قبل الإفطار بساعتين فهذا من شأنه أن يمنح الجسم الرشاقة ويقيه من إكتساب الدهون والشحوم.