يوصي الدكتور إريك بيرج، الطبيب المتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، بشرب كوب من ماء القرنفل قبل النوم للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة التي تعزز العافية بشكل طبيعي.
ويؤكد بيرج أن هذا المشروب البسيط يمكن أن يقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان، أبرزها: تطهير الكبد من السموم، وتحفيز الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الشعب الهوائية، والمخاط في الرئتين، ونزلات البرد والسعال، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وصحة القلب.
ويشرح "بيرج" أن ماء القرنفل يعد مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، ويملك خصائص مضادة للفيروسات، مما يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة الميكروبات، "هذا المشروب يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي، ولكن دون الآثار الجانبية"، وفقًا لما ذكره.
ويضيف الدكتور بيرج أن هذا المشروب ليس فقط مفيدًا للجهاز التنفسي، بل يمكن أن يعزز الذاكرة والتركيز، ويساعد في تحسين النوم، ويذكر: "ماء القرنفل يحتوي على التربتوفان، الذي يعزز السيروتونين ويساعد في زيادة مستويات الميلاتونين، مما يجعله مهدئًا طبيعيًا يساعد على النوم الجيد".
لتحقيق أقصى استفادة، يوصي بيرج بشرب ماء القرنفل قبل 30 دقيقة من النوم، مؤكدًا أنه يمكن أن يساعد في استرخاء الجسم والعقل، وتحقيق نوم عميق ومريح.
