رام الله الإخباري

حذرت دراسة حديثة، من احتفاظ الأشخاص بهواتفهم في غرفة النوم، بجوار سرير نومهم، لما له من أضرار قد تؤثر على النوم والصحة.

ووفقا لما نشرته قناة "برايت سايد" على يوتيوب، فإن هذا الأمر يؤثر على جودة النوم، مبينا أنه عند تحديق الشخص في هاتفه لساعات، يتعرض لضوء أزرق من الجهاز يؤدي لتأخير النوم.

وأوضحت أن ذلك يتسبب في إرباك الجسم وتعطيل النوم والاستيقاظ الطبيعية.

وأشارت القناة إلى أن الاحتفاظ بالهاتف في غرفة النوم، يؤثر على الصحة الإنجابية للأشخاص، بسبب عدم أخذ قسط واف من النوم بسبب استخدام الهاتف ليًلا.

وبحسب الدراسات الحديثة، فإن الرجال الذين لا ينامون 6 ساعات أو أقل، والنساء المحرومات من النوم هن أكثر عرضة لصعوبات عند الإنجاب.

ومن أعراض الاحتفاظ بالهاتف هي زيادة الوزن، خصوصا وأن قلة النوم تؤدي إلى زيادة ما يسمى "الإجهاد التأكسدي" في الجسم وتعطل الساعة البيولوجية، مما يتسبب بزيادة الوزن.

وأخيرا، يؤدي الاحتفاظ بالهاتف ليلا، إلى إثارة القلق، خصوصا وأن الإشعارات تؤثر بسهولة على مستوى التوتر والقلق لدى الأشخاص.

البيان