يعتقد البعض أن الاستحمام بالماء البارد درب من الجنون، لكن مع قليل من التحدّي والجرأة يمكن الاستفادة من فوائد الحمام البارد التي تعترضها عدم قدرتك على التحمّل، لكن قبل تجاهل الفكرة تعرف على أهمّ فوائد الاستحمام بالمياه الباردة، فربما تغير من رأيك: - تجعل المياه الباردة المتدفّقة على جسمك الدم في شرايينك ينقبض ما سيجعله يتدفّق بشكل أقوى حين ينطلق من جديد، مما يساهم في حيوية الدورة الدموية لصحة القلب وأعضاء الجسم كافة.

- الاستحمام بالمياه الباردة يساعد في انقاص الوزن وتعزيز حرق الدهون في الجسم. - تقوي المياه الباردة مناعة جسمك، تحارب الالتهابات واستعمالها دورياً يحارب اصابتك بالزكام والحساسيات كونها تقضي على البكتيريا وتجمّد الجراثيم. - توفّر لك الحمامات الباردة نوعاً لطيفاً من التوتّر والانقباض، ما ينشّط أجهزة الجسم ويعدّل الحرارة بين كلّ أعضائه فتتخلّصين من مشكلة برودة اليدين مثلاً أو الرجلين. - تحارب المياه الباردة الكسل وتولّد في جسمك طاقة لا تتوقّعينها وسببها في الواقع محاولة جسمك التصدّي للبرودة التي غزته.