رام الله الإخباري

قالت اختصاصية الصحة العقلية الألمانية إيريس هاوت ‫إن "الديتوكس الرقمي" يساعد على حماية الدماغ.و"الديتوكس الرقمي" مصطلح يقصد به التخلص من الأضرار و"السموم الرقمية" الناجمة عن التعرض المستمر للتكنولوجيا الحديثة كالحاسوب والهاتف المحمول.

لذا تنصح الخبيرة ‫الألمانية بدمج الديتوكس الرقمي ضمن الحياة اليومية، وذلك من خلال البعد ‫عن الشاشات والاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية خلال فترة من اليوم أو ‫الانطلاق في إجازة لمدة أسبوعين مع عدم استعمال الأجهزة المحمولة.‫وأضافت الطبيبة بمستشفى ألكسندر سانت جوزيف بالعاصمة الألمانية برلين، أن ‫المرء الذي يرغب في حماية دماغه بشكل فعال ضد الأضرار التي تحدث بسبب ‫التدفق المستمر للمعلومات، يتوجب عليه مواءمة ظروف حياته اليومية، وذلك ‫بتخصيص ساعات في اليوم لا يتم فيها استعمال الهاتف الذكي أو الحواسيب، ‫مثلا بعد انتهاء دوام العمل.

ومن الأفضل عدم استعمال الهاتف الذكي خلال ‫الفترة من الساعة 19:00 إلى 22:00، علاوة على أنه من المفيد عدم قراءة ‫الرسائل البريدية الخاصة بالأعمال خلال عطلة نهاية الأسبوع.

ولا ترغب كبيرة الأطباء بعيادة الطب النفسي في التهويل من أضرار وسائل ‫الاتصالات والميديا الحديثة، لكنها تلفت الأنظار إلى أن التدفق المستمر ‫للمعلومات وتوفرها بشكل دائم قد يؤثر بالسلب على القدرة على الإدراك ‫والتصور والتركيز وإمكانية التذكر، وإن لم يتم إثبات ذلك حتى الآن.‫ولحماية الدماغ من المخاطر المحتملة، فإنه ينبغي استعمال وسائل التواصل ‫الاجتماعي باعتدال، وإدراك أن تطبيقات التراسل الفوري، مثل واتساب ‫وغيره، لا تعدو كونها مجرد إمكانية للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، ولكن ‫بدلا من ذلك يمكن دعوة الأصدقاء في إحدى المرات لتناول الطعام سويا، ومن ‫الأفضل أن تكون الهواتف الذكية مغلقة أثناء اللقاء.

الالمانية