رام الله الإخباري

قدمت مؤسسة حمد الطبية، نصائح للصائمين بالاعتناء بنظامهم الغذائي خلال شهر رمضان، مؤكدة وجود أربعة أنواع من الطعام لابد من الابتعاد عنها خلال الشهر الفضيل.

وأول هذه الأطعمة هي "المقالي والأطعمة المدهنة"، مثل البطاطا المقلية والسمبوسك وغيرها، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية وخلوها من المواد الغذائية.

وحذرت المؤسسة، من اخلال توازن النظام الغذائي للصائم في حال أكثر من تناولها، الأمر الذي يتسبب في وطأة التعب والإرهاق الناتجين عن الصيام في رمضان.

وثاني هذه الأطعمة، هي "الأطعمة التي تحتوي كميات عالية من الأملاح" مثل المخللات، وذلك بسبب احتمال تسببها في جفاف الجسم، من خلال امتصاص السوائل التي تدخل إليه بكميات محدودة طوال فترة الصيام.

أما ثالثا، فهي الأطعمة التي تحتوي كميات عالية من السكر، نظرا لأنها غنية بالسعرات الحرارية، غير أنها فقيرة بالقيم الغذائية.

ورابع هذه الأطعمة، هي الشوكلاتة والكافيين المدر للبول، مبينا أن كثرة هذه المادة في الجسم قد تفقده السوائل والأملاح والمعادن القيمة التي يحتاج إليها خلال النهار.

تلفزيون فلسطين