الجمعة 08 نوفمبر 2019 04:15 م بتوقيت القدس المحتلة

الشاي أم القهوة.. أيهما أفضل لصحتك؟

الشاي أم القهوة.. أيهما أفضل لصحتك؟

رام الله الاخباري:

قارن موقع "هيلثلاين" الطبي بين مشروبي الشاي والقهوة والذي لا يتنازل أغلب الناس عنهم في حياتهم اليومية، مثيرا الكثير من النقاش حول الفوائد الصحية للمشروبين، فأيهما أفضل لصحتك؟

وبحسب الموقع، فإن الكثيرين يقبلون على شرب القهوة لاحتوائها على نسبة كافيين أعلى من الشاي، حيث أن القهوة السوداء تحتوي ضعف الكافيين الموجود في الشاي الأسود.

وأضاف: "لكن رغم هذا الاختلاف، فإن نسبة الكافيين الموجودة فيهما، إذا ما تم استهلاكهما باعتدال، غير مضرة بالصحة، بل لها فوائد متعددة، ومنها تقوية النشاط البدني وتنشيط اليقظة العقلية والحد من خطر بعض الأمراض المزمنة".

وأوضح أن المشروبان يحتويان على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وكل منهما يحتوي على أنواع معينة من هذه المضادات، بل إن تلك الموجودة في الشاي الأسود، مثلا، تمنع تطور سرطاني القولون والرئة، وتلك الموجودة في القهوة تحمي من سرطاني الجهاز الهضمي والكبد، وفق الموقع ذاته.

ويمضي الموقع الإلكتروني المعني بالشؤون الصحية إلى القول إن للقهوة والشاي فوائد أخرى، منها الزيادة في الطاقة، فالقهوة تساهم مثلاً في تقليل مستوى الإجهاد، والشاي يحتوي على مادة "إل ثيانين" المساعدة على تقليل التوتر، كما أن هناك إمكانية لمساهمة المشروبين في خفض الوزن.

وتتجه مدرسة هارفارد للصحة العمومية في الاتجاه ذاته، عندما تشير إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة من شأنه فعلاً تقليل أخطار صحية عدة، لكن هناك آثارا جانبية على بعض الأفراد من قبيل رفع مستويات القلق والأرق، وكذلك تأثيرات جانبية على النساء الحوامل، وكذا على الأشخاص الذين يتجاوزون المعدلات العادية لاستهلاك القهوة لدرجة وقوعهم في الإدمان.

وبخصوص الشاي، لم يشر المصدر ذاته إلى أخطار كثيرة، إذ تبقى قليلة ومرتبطة بشرب شاي ساخن جداً لمدد متواصلة. لذلك كانت المدرسة أكثر تحمسا للشاي عندما كتبت في تقريرها "اختر لونا، اتركه يبرد، ثم استمتع بكوبك"!

المصدر : سبوتنيك