رام الله الإخباري

دائمًا ما يُوصي الخبراء بأن يكون متوسط نوم الشخص البالغ ليلًا من 7-9 ساعات، إلا أنهم حذروا من الافراط في النوم ليلًا وعازوا ذلك إلى نتائجه السلبية التي يعكسها على الصحة من صعوبة الاستيقاظ والنهوض من الفراش.

وقد يؤدي أيضًا إلى الصداع النصفي وحساسية الضوء، إضافة إلى صلته المباشرة بالاكتئاب.

وفسر الأطباء هذه الاثار السلبية كالصداع مثلا بكونه يرجع للتأثير على بعض الناقلات العصبية بالدماغ مثل السيروتونين، وهو يصيب الأشخاص الذين يناموا كثيرا أثناء النهار؛ ما يجعل نومهم ليلًا غير هانئًا.

لا يقف الأمر عند هذا الحدّ من المشكلات الصحية التي يسببها الافراط في النوم، فهو يُسبب آلامًا في الظهر أيضًا نتيجة الرقود في الفِراش، وتنتج عنه مشاكل في وظائف الدماغ حيث يؤدي ذلك على المدى البعيد إلى مشاكل في الذاكرة وانخفاض في الإدراك.

وفيما يتعلق بالصحة النفسية، فإن كثرة النوم إشارة إلى الاكتئاب أو بداياته، خاصة بين صغار البالغين والمراهقين، ويُرجح مختصون أن النساء تحديدًا إذا كُن مصابات بالاكتئاب، فهُنّ أكثر عُرضة للإفراط في النوم والشعور بالإرهاق الشديد أثناء النهار.

وكالات